Aerofobie pro průměrného turistu, který se rozhodl užít si dlouho očekávanou dovolenou v zahraničí, je nedílnou součástí letu. U některých turistů strach z létání letadlem již pominul, u jiných turistů je strach z létání v letadle kompatibilní s nejintenzivnějším strachem z jeho života.
Co dělat a jak se toho zbavit aerofobiejak trvale odstranit strach z létání, která začíná již u vchodu na letiště nebo když stoupnete na žebřík letadla, pokusíme se vám o tom říci v našem článku napsaném společně s psychologem z jedné z psychiatrických léčeben v Rusku.
Buďme upřímní, já, autor tohoto článku, který proletěl více než polovinu našeho světa a již napsal obrovské množství článků o mých cestách do travel-picture.ru Také se velmi bojím létat v letadlech, ale touha cestovat a učit se novým věcem na celé planetě je to jediné, co mě nezastaví před nástupem do letadla.
Jak mi řekl psycholog, aerofobie je panický strach, který si vnucujeme z nejhorších okolností, které se mohou stát. Pokud je strach z létání tak silný, že rušíte dovolenou nebo služební cestu, pak vám naše rada nepomůže, zde je potřeba psychiatrická intervence, neotálejte a běžte k lékaři na konzultaci o odstranění příčin strachu létání.
Jak se zbavit strachu z létání v letadlech? Tipy odborníků!
Začněme se zbavovat aerofobie, ale nejprve se musíte rozhodnout, kdy začíná strach ze strachu z létání v letadlech. Pokud se například začnete bát, když se blížíte k letadlu, vzpomeňte si, co vás k tomu vedlo: turbulence, nevhodný hluk motoru, neobvyklé chování a šeptání letušek, několikrát se pokusilo posadit ...
Pro mě osobně, autora blogu, strach z létání v letadlech začal poté, co letadlo „Ruslan“ spadlo na sousední dům v Irkutsku v roce 1996, byl jsem svědkem a tento otisk navždy zůstane v mém životě, strach z létání je stále se mnou, ale mnohem méně.
Vraťme se k řešení problému s aerofobií. Pamatujete si situaci, která ve vás vyvolala strach? Zamyslete se nyní nad tím, proč když minule šlo vše hladce a vy jste si bez problémů sedli, zkusili jste se kvůli přetížení letiště několikrát posadit a letušky šeptaly, aby nevzbudily cestujícího. Proč se teď musí něco stát? A nic se nestane, je to jen autohypnóza.
Je důležité vědět, že letadlo je velmi spolehlivý a technicky stabilní stroj s obrovskou rezervou bezpečnosti, který může přistát i při velkých problémech bez následků, letadlo může přistát, pokud nefunguje ani jeden z obou motorů. Zamyslete se nad tím, proč v letadlech stále nejsou padáky, protože procento, že se vám něco stane, je mizivé a vy o tom víte!
Jakékoli turbulence nebo zvuk z motoru se mírně změnily, křídla se pohybují, jako by spadly, to vše je běžný letový vzorec pro letadlo, které vydrží 20krát silnější zatížení, než jaké se vám stane v době letu.
Nyní přejdeme k zbavení se strachu z létání v letadle, pokud vás za letu předstihla aerofobie, pak je prvním krokem naučit se ovládat své tělo. Většině turistů se zatočí hlava ze strachu z létání, začne se jim viklat nohy, nevolnost ... Začněte zhluboka dýchat (alespoň 10 hlubokých nádechů), zkuste si sednout pod klimatizaci, řídký vzduch z klimatizace velmi rychle vyčistí mysl .
Sundejte si boty nebo opasek z kalhot, sundejte si šálu z krku, rozepněte knoflíky, cítíte se doma na velmi útulné a měkké pohovce po velmi náročném dni v práci. Relaxace na vašem oblíbeném místě z náročného pracovního dne otupí všechny pocity strachu z létání v letadle a dá vám zapomenout na problémy, tato technika pomáhá nejen v boji se strachem z létání.
Zkuste přepnout pozornost na své oblíbené věci, pomocí kterých zapomenete a odpojíte se od vnějšího světa: oblíbená kniha nebo hudba, filmy, hry na tabletu, práce na notebooku, vyšívání, kreslení ... Pokud zapomněl to všechno doma, zbavit se strachu z létání v letadle pomůže počítat do 100 a více, oči zavřené.
A teď pozor, radíme vám, abyste si ze strachu z létání vzali nejdůležitější trankvilizér - alkoholický nápoj, jen si musíte pamatovat jednu věc, ne více než 100 gramů. Tato rada neplatí pro osoby s problémy s kardiovaskulárním systémem, protože tlak při letu může vést k závratím, nevolnosti a ztrátě vědomí. Negativní dopady této metody zbavení se strachu z létání v letadle jsou mnohem větší, proto ji doporučujeme jako krajní řešení.
Jediným plusem alkoholu je pití po přistání, protože v tuto chvíli je tělo náchylné k nervovému zhroucení, pouze v tuto chvíli alkohol velmi dobře uvolňuje stres a strach z již minulé aerofobie po přistání!
Další tip, jak se zbavit strachu z létání v letadle, se kterým jsme se toho téměř zbavili, je létat častěji! Pouze pokud jdete vstříc svému strachu, ustupuje mnohem rychleji, vyzkoušen, funguje! Funguje to však pouze tehdy, když sami překonáte duševní poruchu!
Mimochodem, doporučujeme uchýlit se k takovému léku, který se prodává v jakékoli lékárně ve vašem městě, nazývá se Donormil, tento lék způsobuje ospalý stav do 30 minut po požití. Nedoporučujeme jiné léky, jako je fenazepam!
Tajemství častých letů je velmi jednoduché, každý let, který proběhl hladce, potvrdíte a posílíte důvěru vědomí, že další let nepřinese nic špatného a vše bude v pořádku. Nejdůležitější je přemoci se, pokaždé, když odmítnete létat kvůli aerofobii, blížíte se k psychologickému onemocnění, které už lékař léčí.
Další velmi dobrou radou, jak překonat strach z létání, je koupit si letenku od letecké společnosti, kterou slyšíte, v dobrém slova smyslu. Pokud si nějaká letecká společnost získala vaši důvěru, pak nepřemýšlejte o ceně letenky, ať je letenka dražší, ale bude pro vás mnohem bezpečnější létat v důvěře.
Neměli byste se zásobovat silnou kávou, jak víte, káva vzrušuje váš stav a nervy. Z toho jen zhoršíte, rozhodně vás to nezbaví strachu z létání v letadlech. Také nedoporučujeme přijet na letiště příliš brzy, nervy začnou být zlobivé z čekání a začnete myslet na všechno zlé, ale ani nedoporučujeme přijít pozdě.
Věřte nebo ne, ze strachu z létání pomáhají i obyčejné žvýkačky nebo sající bonbóny, které se rozdávají na začátku letu. S pomocí žvýkání se ponoříte do svého světa a zapomenete na to, co se děje ve vnějším světě. Vědci zjistili, že většina lidí, kteří žvýkají žvýkačky nebo sají cukrovinky, je zpravidla ponořena do své minulosti, a to v dětství, kde nebyly žádné starosti a problémy.
Výběr místa v letadle také pomůže zbavit se aerofobie nebo strachu z létání v letadlech.
Nyní pár tipů při výběru sedačky v letadle, které také sníží strach z létání. Nejprve se musíte rozhodnout, jestli se bojíte výšek, pokud ano, pak je prostřední řada přesně to, co potřebujete. Nezapomeňte si vzít lístek z okna letadla.
Pokud se bojíte uzavřeného prostoru, nebo jak se tomu říká klaustrofobie, nejsnadnějším způsobem, jak se zbavit strachu z létání v letadle, je pomoci vám v blízkosti nouzových východů, na takových místech je zpravidla hodně místa , to vám umožní natáhnout nohy a sedět uvolněně.
Pokud pro vás strach z létání v letadlech znamená turbulence, pak zapomeňte na místa umístěná v ocase, určitě si vezměte přední sedadla, zde se třese mnohem méně a vzduch je obvykle hodně vypouštěný, bude se vám dýchat mnohem snáz .
Abyste se zbavili strachu z létání v letadlech, nestačí pouze zde popsaná rada lékaře, musíte jít na setkání aerofobie, přinutit se udělat nemožné, pořádně si odpočinout před lety, nepokazit si náladu, nepoužívejte kofein, nesledujte hrozné zprávy v televizi.
Strach z letu je vaše sebepotvrzení něčeho špatného před letem, což by se vám mělo stát v letadle. Pamatujte však, že letadlo je nejspolehlivějším dopravním prostředkem bez nehod mezi ostatními druhy dopravy. Jakmile to podvědomí pochopí, naučíte se, jak snadno přenášet lety a vaše dovolená se pro vás opravdu stane skutečnou cestou, kde odpočíváte jak na mysli, tak na těle.
Nenechte se zastrašit strachem z létání a přihlaste se k odběru vzrušujících cestovatelských článků po celém světě na travel-picture.ru. Zapomněl jsem říci, pokud jedete na dovolenou, určitě si vytvořte seznam věcí pomocí mého článku, ve kterém už byl sestaven.
